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Schlaf und Regeneration Neben Coaching und Ernahrung ist Schlaf einer der wichtigsten Faktoren be – recent

Schlaf und RegenerationNeben Training und ErnÀhrung ist Schlaf einer der wichtigsten Faktoren be

đŸ’€ Schlaf und Regeneration😮
Neben Instruction und ErnĂ€hrung ist Schlaf einer der wichtigsten Faktoren beim Thema Exercise. Der Muskelaufbau kann unter zu wenig Schlaf leiden. Der Körper kann sich nicht vollstĂ€ndig regenerieren, wodurch auch das Instruction negativ beeinflusst wird. Bei zu wenig Schlaf schĂŒttet person das Stresshormon Cortisol aus. Dieses fördert unter anderem Fettaufbau. Außerdem kann das Hirn beim Schlafen neue BewegungsablĂ€ufe verarbeiten, wodurch das Schooling verbessert wird. – overwhelming